
Tips Menghadapi Cuaca Dingin Di Musim Kemarau – Musim kemarau memang selalu identik dengan kekeringan dan cuaca panas. Namun, di malam hari cuaca akan menjadi dingin.
Di Indonesia, umumnya daerah yang berada di bagian selatan garis khatulistiwa mengalami penurunan suhu. Bahkan di daerah tertentu ada yang mencapai suhu 0 derajat celcius.
Meskipun musim kemarau merupakan siklus tahunan, namun terkadang tubuh kita akan sedikit lambat untuk beradaptasi dengan suhu dingin. Untuk itu, menjaga kondisi tubuh sangat penting di musim kemarau.
Tips Menghadapi Suhu Dingin di Musim Kemarau
Berikut merupakan beberapa upaya yang perlu dilakukan ketika menghadapi cuaca dingin di musim kemarau.
1. Berpakaian Tebal
Ketika akan bepergian ke luar rumah di cuaca yang dingin, sebaiknya gunakanlah pakaian yang tebal dan tertutup. Misalnya menggunakan jaket, celana panjang, dan mengenakan sepatu. Cara ini bisa mengurangi rasa dingin saat kita berada di area luar rumah.
Selain itu, penggunaan masker sangat disarankan ketika kita berada di luar rumah. Hal ini dapat mencegah hinggapnya beberapa penyakit ke tubuh kita.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Meskipun cuaca dingin, namun sangat dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih. Karena air putih memiliki manfaat yang sangat penting bagi tubuh kita.
Selain melancarkan sistem metaborisme, air putih juga dapat menjadikan tubuh kita tetap lembab. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih meskipun di cuaca dingin.
3. Rajin Berolahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting yang harus dilakukan setiap orang. Entah itu cuaca dingin maupun cuaca panas. Dengan melakukan olahraga, tubuh akan selalu sehat. Selain itu, tubuh juga akan selalu terasa hangat jika selalu melakukan olahraga di cuaca yang dingin.
Beberapa jenis olahraga sederhana yang dapat dilakukan ketika cuaca dingin antara lain berjalan kaki, bersepeda, dan melakukan beberapa gerakan senam.
4. Makan Yang Teratur
Menurut beberapa pakar kesehatan, ternyata makan akan membuat badan kita menjadi hangat. Hal itu disebabkan oleh sistem pencernaan yang terjadi di dalam tubuh akan terus bekerja apabila perut terisi oleh makanan.
Oleh karena itu, usahakanlah makan secara teratur pada saat cuaca dingin. Hal ini dapat menjaga sistem metaborisme di dalam tubuh tidak berhenti dalam bekerja menghasilkan panas yang disebarkan ke seluruh anggota tubuh.
5. Gunakan Penutup Tubuh Saat Tidur
Cuaca akan menjadi semakin dingin di malam hari ketika musim kemarau. Sehingga sangat dianjurkan untuk tidak tidur hingga larut malam. Terkecuali bagi mereka yang memang sedang melakukan aktivitas kerja malam.
Pada malam hari, tubuh kita akan sangat mudah terkena serangan berbagai penyakit ketika cuaca dingin. Oleh karena itu, tidurlah denga cukup dan selalu menggunakan penutup atau selimut ketika tidur.
Itulah beberapa tips yang dapat diterapkan ketika menghadapi cuaca yang dingin di musim kemarau. Semoga artikel ini bermanfaat.
Baca Juga :